Familiarización escala percepción del esfuerzo

Mediante esta herramienta podrás adaptar tu entrenamiento a tu día a día, a como te sientes y a la carga física y mental que ya has soportado. De este modo tendrás tu dosis diaria correcta de ejercicio que te facilitará conseguir las adaptaciones que tu quieres. 

También te facilitará la percepción de como vas avanzando con respecto a la ganancia de fuerza y resistencia muscular, además de mejorar tus sensaciones con el entrenamiento.